Вопросы с тегом 'pain'

@JohnP, что может быть, но я думаю, что есть повод для настолько много по-разному видов ботинок, поэтому лучше получить профессиональную принять по этому вопросу @JohnP - в самом деле? Вы видите осанку, не связ ...
40

Кто-то нашел удобный способ носить вашего мобильного устройства при физических нагрузках?

Я ненавижу носить повязки, когда работаю, и мои наушники, кажется, поймали. Кто-нибудь использовал эту рубашку раньше? ...
14 июн. 2019 г., 11:15:59
31

Коробка оборудования во время путешествия

Работает тяжелая сумка в тренажерном зале я сжигаю много калорий. Однако, при путешествии, Что является значительной частью моей жизни, я не смогу принести один со мной из-за а) вес б) возможность повесить его. Что эквивалентно оборудования я должен нести его заменить? Я ожидала, что она впишется в любой летающий багаж. То есть, он не должен вес более 10 килограмм (и это уже много). Может ли пробивать мешок воды будет никакой пользы, если вы не можете повесить? Я думал о своего рода смешанные тренировки, поднимая мешок и штамповки (Крюков и дж ...
6 мая 2015 г., 22:38:37
27

Это белок, только доза нужна для увеличения мышечной массы?

Есть три типа мышц в человеческом теле: скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечной мышцы (сердечной мышцы). Среди них, мы ориентируемся на увеличение веса только скелетные мышцы. Скелетные мышцы содержат около 75% воды, 20% протеина, 1-10% жиров и 1% углеводов. [Раздел 3] Из этих фактов, если я держал воду в сторону. Тогда это только белок, который необходим для роста мышц? Поскольку жир и гликоген в незначительных количествах, откажитесь от них. Я ничего не упускаю? Я имею в виду, есть ли другие источ ...
7 июл. 2019 г., 7:36:28
31

Как я могу добавить больше беговых тренировок в неделю безопасно?

Я бегу каждый день с месяц, и теперь я размышлял о том, как добавить больше беговых тренировок в неделю. Однако, я хочу сделать это спокойно, без получения травмы. Мои текущие еженедельные расстояние составляет около 60 км (37 ми). Мой нынешний график такой: Понедельник: восстановление (8 км) Вторник: интервал (6 км) среда: прогрессивная скорость (5 - 7 км) Четверг: долгосрочной перспективе, умеренном темпе (15 км) Пятница: легком темпе (8 км) Суббота: предгоночная подготовка (8 км) Воскресенье: гонка (5 - 15 км), или теста Если гонка в субботу, я дел ...
8 февр. 2012 г., 22:55:56
36

Сколько времени нужно, чтобы уменьшить живот жир?

Я читал много вопросов на уменьшение жира на животе на этом форуме. Я также страдают от большого жира вокруг моего живота. я начал тренировки (тренировки с отягощениями + кардио) и ведущих с здорового питания, как указано в этих вопросах. Сколько времени я должен ожидать в сократить объем жира, как я не хочу смотреть в зеркало каждый день :) ? ...
17 мая 2016 г., 12:23:08
21

Подъем тяжелого веса с моей правой рукой

У меня по-разному формы плеч по инвалидности, так что я намеренно работаю правую руку с более тяжелыми гантелями. Каковы последствия этого в левую сторону моего тела? Я имею в виду, есть соответствующие мышцы, что может быть случайно тонирование левой стороны во время работы мои права? Я думаю, что моя пояснице слева имеет больше определений. Может ли это быть из-за более силовые тренировки на моей правой руке? Спасибо ...
2 авг. 2016 г., 8:33:32
36

Улучшение гибкости коленных

Я страдал от травмы в колене последние 2 недели или около того. Вчера я ходила к физиотерапевту, чтобы увидеть, что случилось. Короче говоря, мое правое колено становится менее гибким, чем левой, потому что квад на правой ноге короче и тянет мою коленную чашечку вверх намного больше, чем мой левый. Я не буду в состоянии делать тяжелые приседания или становую тягу до этой травмы заботятся. Вопрос: Какие есть упражнения, чтобы растянуть мой квад и сделать колени более гибкими? Дополнительные информация: Мужчина, 26 лет, 1.84 м , 75к ...
17 июн. 2016 г., 10:04:37
30

Как обучить расширение пальцем?

Для альпинистов, важно тренировать мышцы-антагониста к нашей основной грузчиков, чтобы предотвратить травмы. На пальцах, это разгибатели (как ты всегда сжимаешь пальцы при захвате держит). Как я могу наилучшим образом обучить их? ...
23 июн. 2015 г., 21:12:52
28

Мышцы укорачиваются при работе - почему мне кажется, что это наиболее сильно в нижней части спины?

Когда я выполните обычные мои фитнес растяжка после тренировки, я сильно чувствую укорочение нижней части моей спины, мышцы, к точке, где я есть неоспоримое провислая спина после тренировки. Я не знаю английское название упражнения для нижней части спины, но в основном я лежу на платформе, наклоненной под углом примерно 45°, наклоните торс вниз, пока угол наклона туловища-ноги на 90° или немного меньше, и снова вверх. Я (как советовали) 15 повторений, 3 сета, что едва ли выполнимо для меня. Я концентрируюсь силь ...
16 авг. 2017 г., 3:22:57
36

Есть ли преимущества быть эктоморф?

Он может быть на фитнес, спорт или просто повседневной жизни. Все, что я слышу и знаю о эктоморфов является: Они изо всех сил пытаются набрать вес (будь то жир или мышцы), и они склонны легко терять завоеванное. Они имеют мелкие кости, положив их на "слабые стороны" спектра и на более высоком риске остеопороз. Они, как правило, имеют низкий уровень жира, поэтому его тяжелее для тела, чтобы регулировать температуру. Поэтому кажется, что людей с таким типом тела (в том числе и я) "проиграл" в генофонде и вся жизнь коту под хвост. Может кто-нибудь пролить ...
14 июн. 2017 г., 16:59:47
26

Есть Пн-Пт лифтинг программа для новичков, похожими на стартовую силу?

Я делаю стартовую силу в течение месяца сейчас и до сих пор идет хорошо. Однако, у меня есть время, чтобы поднять каждый будний день, и очень хочу. Есть похожие, хорошо проверенные программы, которые я мог перейти? Я полагаю, что пытался сделать мой собственный просто закончиться катастрофой. ...
10 июн. 2016 г., 1:08:51