Вопросы с тегом 'vertical-jump'

Образок стягивания и наружной ротации (доб Ро) поможет с например скамейке... диагоналей действительно тренировка этих самых мышц, за исключением функциональной схеме. Вы знаете, где чувствуется именно ...
35

Ляжки трущиеся во время работы

Сегодня во время бега, я заметил, что мои бедра начали натирать друг с другом, чего не было раньше. Что может быть возможные причины и как этого избежать? ...
1 янв. 2016 г., 19:05:12
20

Как я могу сделать recomp?

Мне 17, и я была очень худая, но у меня были замечательные сердечно-сосудистой системы. Я решил набухают и я начал упражнения и ели в профицит. Дело в том, что я набрал много жира и мышцы, и я не хочу полностью потерять мышцы при сжигании жира. Я 170 см и в течение лета, я была 52 кг, сейчас я 65 кг. Я хочу упасть до 60 кг и сделать recomp, я знаю recomp возможен только для начинающих, но я только воспользовалась мышцы в течение 5-6 месяцев. Когда я был тощим, я ходил в тренажерный зал, но я только строй ...
16 сент. 2011 г., 15:51:04
33

Это метод или форма важнее, чем прогресс в вес или повторений?

Я начинающий бодибилдер (получение превращается в тренера сила). Прошло 3 недели с того момента я попав в тренажерном зале. Все мое эго будет разрушено в последние пару недель. Я привык думать, что я сильная, но я ошибся. Именно поэтому, я решил пойти на силовые тренировки. Подходит к точке, в то время как я сделал некоторый прогресс с точки зрения прочности и набирает мышцы (увеличение веса на 5 кг и мое тело выглядит немного набухли). Но я чувствую, что я не делаю это правильно. Немного это увеличение веса в каждый ба ...
20 дек. 2012 г., 17:17:51
39

Почему у меня ключица болит во время пробежки?

Я новичок, когда дело доходит до бега. Я, как правило, длится около 2-3 км 3 раза в неделю в течение последних 6 месяцев. Если я пропустил слишком много тренировок (т. е. не бегали в месяц), я испытываю боль в ключице вокруг первой отметки. Или если я не пропустил каких-либо, но попытаться бежать дальше, чем я обычно делаю, боль возникает. Это обычно проходит через еще одну милю. Однако, его очень неудобно за это мили. Что может быть причиной этого? ...
21 окт. 2014 г., 11:04:29
36

Каковы оптимальные наборы/повторений для получения скорости?

Например, в силовые тренировки это довольно общие знания, что если вы хотите, чтобы ваши лифты идут вверх, вы должны сосредоточиться на делает 3-5 сетов по 5 повторений относительно тяжелый, с 3-4 минуты отдых между ними. Есть ли эквивалент для тренировки скорости? Скажем, если я хочу улучшить мой 100м тире время как можно быстрее, что бы быть оптимальной программы обучения с точки зрения интенсивности повторений и отдых между спринтами? Я никогда не видел каких-либо эмпирических исследованиях, проведенных на этом, так что, если вы могли б ...
8 дек. 2013 г., 3:38:43
27

У меня возникли проблемы с отжимания, жим лежа на 3-й день в тренажерном зале

Прошло 3 дня когда я пришел в тренажерный зал, я новичок. Первые 2 дня нормально, я был в состоянии сделать все, т. е. отжимания, жим лежа, тяга сверху и др. Но на 3-й день я не в состоянии сделать даже 1 отжимания или жим лежа. Я хочу знать, почему, где проблема? ...
1 февр. 2014 г., 19:50:16
40

Как вы отслеживаете тренер дуги на приложения, которые не поддерживают его как вариант?

В настоящее время я использую Runkeeper, но я смотрю на переход в Google Fit для отслеживания веса и активности. Гугл фит не хватает определенного вида деятельности для тренера дуга. Я стараюсь получить как можно ближе к активности, что я делаю, как я могу получить более точные оценки калорий, и тогда я могу сравнить приложение к машине я использую и я, как правило, используют меньшее из двух чисел. Но так как поезд предусматривает дугу тренер активность, я не уверен, что ближайший - эллиптические, кажется, отличаются по интенсивности (я чувству ...
26 дек. 2015 г., 0:37:18
30

Встретил уровни, достигнутые в кардио, используя беговую дорожку, велосипед или эллиптический

Я пытаюсь получить 4 часа кардио в день, следующий модифицированный вариант быстрой потери жира Лайл Макдональд. Первый час я делаю наклон на беговой дорожке на 15% класс В 3.0 км / ч. Это примерно 9.65 встретилисьС. Это трудно достичь 9.65 выполненыс помощью велосипеда или эллиптический? ...
19 февр. 2010 г., 18:23:42
27

Травмы колена восстановление (возможно МКЛ)

Я повредил колено во время бега (я бы сказал, чрезмерное). Когда отдыхаю, я чувствую это только при продлении колена, возможно при 150°. Это внутренняя боль в колене, рядом с коленной чашечки, но не под нее. Из погуглив, я думаю, что это СЗК. Я не вижу никаких отеков, поэтому он должен быть очень легким, если таковые имеются. Это не больно и не ограничивая при ходьбе, но я не могу бегать без боли дольше 15 минут. Единственная проблема заключается в том, что это произошло снова после восстановления. Я считаю, что я должен сделать что-то не так во время в ...
23 мар. 2012 г., 10:14:05
39

Толкать машины ИБП против

Почему я не могу делать отжимания (лол), но я прекрасно могу сделать 13 кг 4series 30 повторений, на трицепс и бицепс тренировки? Плюс это сложное движение смысла я не enfoquing все на одну мышцу? Если у вас есть рекомендации о том, как начать отжимания, не стесняйтесь, помогите мне пожалуйста. ...
22 февр. 2018 г., 19:29:55
36

Склонит пресс-целевой плечи больше, чем грудь?

В madcow 5х5, в нем говорится, можно заменить наклонной пресс для накладных пресса, которая фокусируется на плечи. Значит ли это наклонного жима строительство плечах в первую очередь, тоже? Я запуталась, я думала наклонного жима причине вашей груди. Помочь? ...
18 апр. 2011 г., 4:18:04
27

Это белок, только доза нужна для увеличения мышечной массы?

Есть три типа мышц в человеческом теле: скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечной мышцы (сердечной мышцы). Среди них, мы ориентируемся на увеличение веса только скелетные мышцы. Скелетные мышцы содержат около 75% воды, 20% протеина, 1-10% жиров и 1% углеводов. [Раздел 3] Из этих фактов, если я держал воду в сторону. Тогда это только белок, который необходим для роста мышц? Поскольку жир и гликоген в незначительных количествах, откажитесь от них. Я ничего не упускаю? Я имею в виду, есть ли другие источ ...
7 июл. 2019 г., 7:36:28
24

Использовать легче или тяжелее вес в большей или меньшей повторений для наращивания мышечной массы?

При обучении наращивать размер мышц, необходимо использовать меньший вес в высших повторений и наборы или использовать более тяжелые веса в нижней количество повторов и подходов? ...
11 мар. 2013 г., 7:40:04
30

Теряю ли я мышечную массу если я делаю анаэробные упражнения на протяжении своей диеты?

Я на диете уже месяц. Он состоит из 5 приемов пищи с суммой 1700 калорий в день (2000-стабильное потребление калорий в сутки для меня). Моя диета имеет высокое содержание белка (в 3 раза массы тела) и умеренное количество углеводов(в 1,5 раза массы тела) в нем. Я потерять около 0,75 кг в неделю. Я решила заниматься спортом 3 раза в неделю. Тренировки состоят из тяжелой атлетики (жим лежа, приседания и другие различные упражнения, чтобы двигаться каждый мускул в моем теле) и аэробную часть, когда я делаю эллиптический не менее 4 ...
21 дек. 2012 г., 10:02:33
21

Подъем тяжелого веса с моей правой рукой

У меня по-разному формы плеч по инвалидности, так что я намеренно работаю правую руку с более тяжелыми гантелями. Каковы последствия этого в левую сторону моего тела? Я имею в виду, есть соответствующие мышцы, что может быть случайно тонирование левой стороны во время работы мои права? Я думаю, что моя пояснице слева имеет больше определений. Может ли это быть из-за более силовые тренировки на моей правой руке? Спасибо ...
2 авг. 2016 г., 8:33:32
26

Можно ли купаться в 125 км в неделю?

Простой вопрос, Может ли пловец поезде и плавать 125 км в неделю? Просто любопытно знать, если это возможно, что пловец может тренироваться и каждую неделю плавать 125 км, неделю? ...
12 дек. 2016 г., 20:09:55
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil