Вопросы с тегом 'ice-skating'

Я считаю, что это тоже называется "начало свое второе дыхание". -1 вы связываете с тем же докладом, Как связаны в этом вопросе. Некоторые Человек с PhD-это не авторитетный источник (как рецензируемого исследования). Ой, ...
20

Снижение боковой планке нагрузку на руки

Я недавно добавили боковые планки к моей обычной тренировки, чтобы получить лучшее тренировки для моего косые мышцы живота. Однако, когда я был в дощатом около минуты, я начинаю чувствовать значительный совместный нагрузку на плечо и локоть. Это довольно болезненно, и является существенным препятствием для повышения своего времени. Я перепробовал все модификации позицию я могу, без эффекта. Более мягкие поверхности и подушки не помогли. У кого-нибудь есть какие-либо предложения о том, как исправить эту проблему? ...
25 мар. 2014 г., 15:08:10
24

Боль в груди при выполнении тряски плеча

Короче говоря, я взял некоторые живота-уроки танцев несколько лет назад, и недавно я следил по видео с моим другом. Я во многом хорошо, кроме плеча дрожит. Каждый раз, когда я делаю их на все, что меньше, чем темпы ледник, я получаю боль в груди, как острые колики, что дуги поперек грудины в обе стороны. Я не думаю, что я с кем-нибудь физические условия, которые могли бы объяснить это, и я в приличной форме в целом (хотя я признаю, что отжимания никогда не были легкими для меня). Есть ли трюк, чтобы избежать тако ...
8 окт. 2018 г., 17:03:41
30

Я могу набрать вес в здоровом образе, без каких-либо силовые тренировки?

У меня есть тонкое тело (5'9", 64кг) и я хотел бы получить некоторый вес (~72кг) здоровый образ жизни (не добавляя жира) я не хочу делать любые поднятия тяжестей, отжимания или подтягивания. Это возможно? ...
24 сент. 2018 г., 12:53:43
26

Тренировок ноги без приседания или выпады

Я имел тазобедренного сустава больше года назад, получается, что я больше не могу делать какие-то упражнения, что сжимает мои бедра - бег, прыжки, приседания, выпады с отягощениями и т. д. и т. д. и т. д. Мне 43, так это большое сопротивление. Неудивительно, что я потерял слишком много веса в ногах (не так много там, чтобы начать с). Я делаю разгибания ног и подколенного сухожилия кудри, но мне нужно какое-то разнообразие. все, что я исследовал, кажется, вариация на присед или выпад. Кто-то предложил использов ...
7 мар. 2014 г., 13:38:02
39

Важность кондиционеров для тяжелой атлетики

Я долго боролся с повышением веса, сколько я поднял за лат, груди и упражнений на плечо. Вещи были намного лучше с ноги, икры, верхней части спины и ядро. Я давно подозревал, что мое тело ответило лучше аэробные упражнения, чем анаэробные, даже когда дело доходит до силы. Однако, сейчас я сильно подозреваю, что Гребные тренажеры, бег и скакалка при условии, что эти группы мышц с кондиционером, что и другие группы мышц просто не получится; моя скамейка улучшилось после того, как я начала делать отжимания на мои выходные дни. На мой во ...
16 янв. 2017 г., 14:43:25
31

Как я могу добавить больше беговых тренировок в неделю безопасно?

Я бегу каждый день с месяц, и теперь я размышлял о том, как добавить больше беговых тренировок в неделю. Однако, я хочу сделать это спокойно, без получения травмы. Мои текущие еженедельные расстояние составляет около 60 км (37 ми). Мой нынешний график такой: Понедельник: восстановление (8 км) Вторник: интервал (6 км) среда: прогрессивная скорость (5 - 7 км) Четверг: долгосрочной перспективе, умеренном темпе (15 км) Пятница: легком темпе (8 км) Суббота: предгоночная подготовка (8 км) Воскресенье: гонка (5 - 15 км), или теста Если гонка в субботу, я дел ...
8 февр. 2012 г., 22:55:56
32

При диете, что самый короткий перспективе, что требует увеличения калорийности питания?

Я среднестатистический вес человека, пытающегося потерять 5-10 килограмм, но, возможно, как большинство людей, я предпочитаю использовать то, что я тренируюсь как хороший повод, чтобы съесть больше. "Ну, мне понадобится позже сегодня или завтра дополнительная энергия, когда я бегу." Это имеет смысл если вы собираетесь бегать наперегонки и требуют максимальной производительности от занятий бегом. Но когда вы пытаетесь сбросить вес, то должна быть точка равновесия между не много (так что вы будете сжигать боль ...
12 апр. 2019 г., 14:47:18
28

Веган пытается нарастить мышечную массу: сколько белка я должен съедать и как я могу получить его?

Сначала я хочу сказать, что я абсолютно ничего не знаю о еде и питании. Поэтому, пожалуйста, пишите с точки зрения я могу понять. Мне 18 лет и я работаю для того, чтобы помочь в наращивании мышечной массы. Мой вес 53 killograms. Я тоже вегетарианка (ну на самом деле вегетарианец, так как я ем молоко и яйца, но мало, так что большую часть моего протеина я получаю от растений). Я знаю, что для того, чтобы нарастить мышцы, у меня есть, чтобы получить достаточно белка. Я в состоянии получить белок из таких продуктов, как бобы, чечевица, орехи, (я думаю) зерна. О ...
21 янв. 2013 г., 13:44:42
31

Я плаваю 3 раза в неделю — сколько и когда я должен бегать и поднимать гантели?

Недавно я взял на плавание по утрам в понедельник, среду и пятницу Иногда, я также работать. Я легко могу сделать 6К или 10К (и очень редко иногда 15к) Я хочу тренироваться чаще, а конкретно делать то, что я могу сделать на моем собственном без похода в тренажерный зал. Когда я должен планировать свою работает? Сколько я должен работать? И когда я должен попробовать гантели упражнения? — Так что я могу восстановить и не мешая плаванью. Примечание: моя главная цель на данный момент-сбросить вес. У меня очень сидячая работа. Очевидно, я была контрол ...
30 янв. 2018 г., 11:05:15
26

Как установить начало программы вес?

Фон После долгого времени сидячая и накапливая пик около 299 фунтов, я решил, чтобы получить серьезные о получении здоровым. Я первый напал на моего веса с помощью диеты и встал около 210 фунтов. Далее я начал с легких кардио работа, и очень медленно, чуть более интенсивной кардио-работы и тренировок. Я использовать монитор сердечного ритма для кардионагрузки и прошли в зал для моих личных зон. Тест пришел с выполнимый план, чтобы улучшить свою кардио тренировки. Однако, потому что я не могу позволить себе личного тре ...
1 сент. 2016 г., 14:16:10
27

Как человеческий организм реагирует на креатин?

Люди задают вопросы по поводу добавок, являются ли они здоровыми или они вредят организму? Я хочу знать, как человеческий организм реагирует после приема "фитнес" добавки с креатином. Я знаю, это трудно обобщить эффекты, как наши тела отличаются от человека к человеку. Но опять же, мне очень интересна эта тема и я хочу изучать его более. Поэтому вместо того, чтобы просить рекомендацию книги, я спрашиваю, где начинают изучать предмет. Имейте в виду, что я хочу изучать теоретическую часть вещества, пре ...
14 мар. 2018 г., 18:26:25
32

Что контролирует сердечный ритм во время тренировки?

Мне 31 год Старый с умеренный фитнес. Я цикла 3 раза в неделю в среднем около 40 минут и мой пульсометр показывает данные, я в среднем больше, чем многие другие люди на страва. Я знаю ударов в минуту может быть рассмотрен в качестве параметра Фитнес и стало интересно, почему люди, как средняя Аманда Кокер из 115bpm после 300+ км ехать, а мой, оказывается, 140 ударов в минуту за 10к ездить. Каковы факторы, которые контролируют сердце бьется? Существуют ли факторы как дисбаланс гормонов, анализ крови, надпочечников усталость и т. д.? ...
27 июл. 2017 г., 5:49:34
34

Какие плюсы и минусы бега по сравнению с ходьбой?

Я люблю ходить долго-я имею в виду, десять мили-прогулки. Отчасти это потому, что я учился на Сьюзен Б. Комен 3 дня ходить около года назад, и я повадился брать очень длительные прогулки из-за этого. Однако, некоторые мои знакомые твердят, что я должна начать работать, теперь, когда я шел на И прочь в течение года. Я слышала разные противоречивые сведения о ходьбы и бега, поэтому я решил спросить Здесь. Предполагая, что расстояние является константой (то есть, что я ходить или бегать, скажем, пять или десять миль, вне зависимости) и что вре ...
1 июл. 2016 г., 3:07:09
36

Концептуальные против разделения тела тренировки для трансформации тела?

Я прочитал много статей, но его трудно найти оптимальный ответ на этот вопрос: концептуальные тренировок или часть тела шпагат для достижения лучших результатов. Цель-показать, что одна цифра жира %. У меня сидячая работа, поэтому я могу идти по 3-4 дня и у меня есть некоторые советы, что я должен начать с полного тела для прочности(чувствовать себя хорошо), а потом пойти на определенные части для гипертрофии(хорошо выглядеть). ...
27 сент. 2012 г., 6:46:57
33

Делать упражнения до жима лежа и жима от плеч и любые другие упражнения

Это хорошая идея, чтобы делать упражнения вращающей манжеты плеча (как средство профилактики травм) с помощью весов до выполнения упражнений, которые используют вращательной манжеты например, для жима от плеч или скамья для пресса и других? ...
5 сент. 2013 г., 16:58:18
22

Я могу быть серьезно о получении в отличной форме, если у меня есть работа в офисе?

Я веб-разработчик. Я провожу 5 дней в неделю, 8-10 часов в день перед компьютером в кресле. Я хочу попасть в невероятно хорошей форме. Я не имею в виду, я хочу быть немного сильнее, чем средний человек, или в состоянии пробежать немного дальше. Мне плевать, что я выгляжу как против обычного человека. Я хочу быть тем парнем, который выделяется в толпе из 100 человек, как быть в отличной форме. Я уверен, что это не возможно. Мне кажется, если бы я хотел серьезно относиться к этой цели, что я бы изменить мою карьеру в то, что физическими наг ...
21 мая 2017 г., 23:46:21
39

ВИИТ / нажмите тренировок с монитором сердечного ритма

Я понимаю, используя сердечного ритма как показатель того, насколько сильно вы тренируетесь сложно с HIIT (по сравнению с устойчивый кардио). Поэтому я ищу программы в направлении ВИИТ/нажмите, где я могу использовать его. Цель: Использовать работу в сочетании с сердечного ритма как показатель тренированности, так что я могу убедитесь, что уровень физической подготовки увеличивается стабильными, умеренными и значительными темпами. (Менее важно), чтобы иметь некоторую степень насыщенности, или "как тяжело" один сессий, и общей тренировочной нагрузки с течением ...
18 нояб. 2016 г., 11:35:25
36

Есть ли преимущества быть эктоморф?

Он может быть на фитнес, спорт или просто повседневной жизни. Все, что я слышу и знаю о эктоморфов является: Они изо всех сил пытаются набрать вес (будь то жир или мышцы), и они склонны легко терять завоеванное. Они имеют мелкие кости, положив их на "слабые стороны" спектра и на более высоком риске остеопороз. Они, как правило, имеют низкий уровень жира, поэтому его тяжелее для тела, чтобы регулировать температуру. Поэтому кажется, что людей с таким типом тела (в том числе и я) "проиграл" в генофонде и вся жизнь коту под хвост. Может кто-нибудь пролить ...
14 июн. 2017 г., 16:59:47
39

Толкать машины ИБП против

Почему я не могу делать отжимания (лол), но я прекрасно могу сделать 13 кг 4series 30 повторений, на трицепс и бицепс тренировки? Плюс это сложное движение смысла я не enfoquing все на одну мышцу? Если у вас есть рекомендации о том, как начать отжимания, не стесняйтесь, помогите мне пожалуйста. ...
22 февр. 2018 г., 19:29:55
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil