Все вопросы

24

Что я могу использовать, чтобы контролировать мои тренировки?

После определенного периода бездействия я недавно снова начал бегать и хочу знать, какие гаджеты или инструменты я использую, чтобы контролировать мои тренировки. Некоторые требования: Он должен предлагать программы тренировок (основанный на моем уровне или цель) Оно должно наглядно показать свой прогресс с течением времени Она должна быть мобильна, так что я могу взять его с собой во время бега Так что я могу использовать, чтобы контролировать мои тренировки? ...
25 июл. 2017 г., 20:34:13
31

Видео игры, как Wii Fit плюс вообще никакой пользы для потери веса?

У кого есть источники на этот счет? Мне нравится идея играть в видеоигры, чтобы похудеть, только не уверен, насколько эффективной она является. В конце своего учения он говорит, что ваш сожженных калорий х, но не уверен, насколько достоверны цифры. ...
20 июл. 2013 г., 12:39:03
29

Сколько углеводов перед пробежкой?

Какая лучшая форма, чтобы получить углеводы в до работает, и сколько стоит, и сколько времени до тренировки? Я знаю, что у меня было легче, когда я имел некоторые панировке и жареные цыплята (не знаете, сколько углеводов в сухарях) за один день до запуска, но у меня немного шоколада перед моим сегодня (8 г углеводов) и это не помогло почти столько же. Это количество углеводов, или это тип углеводов, или, возможно, комбинацией обоих? Я сейчас делаю интервальный бег в течение которых я сжигаю примерно ~1000 калорий (+/- 150 в зависимости от дня ...
23 апр. 2013 г., 18:28:29
23

Как похудеть и уметь делать умственную работу?

Моя проблема заключается в том, что когда я начала терять вес, я чувствую себя так, замученных, что: Я злюсь Я тупой и не может сделать любой умственной работы Я всегда хочу, чтобы обмануть свой рацион в конце дня Все эти объявления говорят, что я должна быть под напряжением, как ракета, и быть довольными своими результатами. Но как это может произойти, если потеря веса не тело мое естественное состояние? УПД Я работаю 3 дня кардио (3.75 км бег) + 3 дня вес тренировки с персональным тренером (1 ч). Это идеальная неделя - я обычно хватает 1 день ка ...
20 июл. 2015 г., 14:19:39
34

Естественно, растет мой метаболизм

Я вижу все виды рекламы на TV о том, как потерять в y времени Х количество веса, и как этот парень выглядит удивительно, как этот молодой парень, хотя он не должен. Моя основная претензия об этих роликах, что они в основном индивидуальный план питания и упражнений, что никого с Google (и некоторое время) мог выяснить для себя. Во время посещения недавно мой отец, я об этом заговорила, и он упомянул, что хотя бы один из этих "планов чудо", использовала таблетки для увеличения метаболизма (который помогает с удалением жира во время тренировки). Мой вопрос так ...
10 сент. 2012 г., 7:52:35
26

Как установить начало программы вес?

Фон После долгого времени сидячая и накапливая пик около 299 фунтов, я решил, чтобы получить серьезные о получении здоровым. Я первый напал на моего веса с помощью диеты и встал около 210 фунтов. Далее я начал с легких кардио работа, и очень медленно, чуть более интенсивной кардио-работы и тренировок. Я использовать монитор сердечного ритма для кардионагрузки и прошли в зал для моих личных зон. Тест пришел с выполнимый план, чтобы улучшить свою кардио тренировки. Однако, потому что я не могу позволить себе личного тре ...
1 сент. 2016 г., 14:16:10
23

Правильный способ сделать мертвый жук

Я смотрел видео на YouTube о том, как это сделать. Я читал об этом и все говорят, что это трудно сделать. Это не трудно, когда я делаю это Видео показать много способов сделать это Я предполагаю, что это не трудно для меня, потому что я делаю это неправильно и я не делаю это достаточно долго. Это видео показывает 90/90 позиции, но в этом видео показаны два способа, один с ноги на пол, а другой с ноги в воздухе. Как долго я должен это делать? Обновление: это на следующий день и теперь я чувствую это. Мои ноги и задница очень болит. ...
18 дек. 2018 г., 7:38:50
24

Ежедневное потребление калорий

Основываясь на мой рост, вес, возраст, уровни тренировки, сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы потерять здоровый количество веса каждую неделю/месяц? У меня был где-то на 5 сайтах разница и использовали свои калькуляторы, которые все, кажется, чтобы возвращать разные результаты в диапазоне от 1500 до 2000 калорий в день. Например, на основе http://caloriecount.about.com/ я должна потреблять 1525 калорий в день. ...
10 мая 2019 г., 3:58:07
29

Что я могу сделать, чтобы мой АБС выглядеть наилучшим образом в очень короткие сроки?

Это несколько теоретический, но я считаю, что достаточно часто. Я в хорошей форме, хорошее спортивное телосложение и т. д. У меня есть приличное определение в мой АБС (вы можете увидеть задатки 6-Pack или, по крайней мере, 4-пакет). Как и большинство людей, я получил немного жира в нижней части живота. Также я заметил, что мой живот выглядит лучше в несколько раз чем другие. Сказать, что я стала ходить на пляж через неделю, и хотел сделать все возможное, чтобы выглядеть как можно лучше, с фокусом на моей АБС. Какие бы идеальные в ...
1 июн. 2013 г., 4:26:48
35

Есть ли данные, которые доказывают, что D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень тестостерона?

Недавно друг рассказал мне о D-аспарагиновой кислоты. Поскольку я был разочарован о ZMA, я хотел бы получить некоторые знания, прежде чем я попробовать его. Существуют ли научные исследования, которые доказывают это действительно работает? Тем более исследования не проводились компаниями, которые продают продукты, содержащие даа. ...
21 февр. 2011 г., 12:20:08
40

Тренировки для бегуна, чтобы уменьшить стресс

Я парень в моих середине тридцатых годов, и я хочу знать, как часто и как долго я должен работать, чтобы уменьшить стресс. Я вложила большую часть акций в исследованиях. Редактировать: я в хорошей форме и я бегу, так как я был 5 или около того. Я хотел бы получить большое снижение стресса и сократите время, потраченное на работу. Идеальный ответ, наверное, процитировать исследование, которое говорит что-то вроде: "несколько исследований показали, что бег в умеренном темпе в течение х минут в день Г раз в неделю достаточ ...
24 апр. 2018 г., 9:11:10
24

Какие виды спорта подходят/не подходят для ГЭРБ?

Для гастроэзофагеальной рефлюксной пациента, какие виды спорта полезны, а какие не подходят? Плавание должно было бы избежать? Как насчет поднятия тяжестей, бег, йога, ...? Спасибо и наилучшими пожеланиями! ...
4 янв. 2017 г., 4:04:26
28

После тренировки углеводы

Общий совет заключается в том, что после тренировок, вы должны потреблять много простых углеводов способствует росту уровня инсулина и, таким образом, помощь в получении питательных веществ к вашим мышцам (и пополнять свои запасы гликогена). Однако, инсулин также отвечает за хранение избыточных калорий в виде жира, который явно плохо и его следует избегать как можно больше, даже если вы ссыпать. Недавнее исследование также указывает на то, что вам не нужно Skyrocket ваш уровень инсулина, так как это дает дополнительное преимущество, так низкий ГИ п ...
9 авг. 2010 г., 21:01:00
27

Затуманенное зрение при подъеме тяжести

Когда я работаю, и приходится поднимать тяжелые веса, я считаю, что я могу сделать это гораздо лучше, если я закрываю глаза, как сосредоточение внимания на движение, но я заметил, что никто не закрывает глаза во время тренировки. Также если не закрыть их, мое видение размывает немного, но это, как правило, получает штраф во время минутного отдыха между сериями. Стоит ли беспокоиться об этом? ...
16 нояб. 2014 г., 2:13:03
39

Почему у меня ключица болит во время пробежки?

Я новичок, когда дело доходит до бега. Я, как правило, длится около 2-3 км 3 раза в неделю в течение последних 6 месяцев. Если я пропустил слишком много тренировок (т. е. не бегали в месяц), я испытываю боль в ключице вокруг первой отметки. Или если я не пропустил каких-либо, но попытаться бежать дальше, чем я обычно делаю, боль возникает. Это обычно проходит через еще одну милю. Однако, его очень неудобно за это мили. Что может быть причиной этого? ...
21 окт. 2014 г., 11:04:29
22

Как я могу совместить отдых с "жирование паз" на подтягивания?

Я в настоящее время делаю либо 5х5, и я читал много материала о силовых тренировках. Все, что я читал до сих пор показывает, что достаточный отдых имеет важное значение для достижения прогресса и наращивания силы. Все авторитетные процедуры лифтинг прописать "дни отдыха". Либо и стартовую силу, как говорят, чтобы не вышло более 3 раз в неделю. Теория, как я понимаю, заключается в том, что вашим мышцам разрушаться и слабеть после того, как вы используете их усиленно, а потом возвращаться со времене ...
10 мая 2018 г., 14:59:20
34

Какие плюсы и минусы бега по сравнению с ходьбой?

Я люблю ходить долго-я имею в виду, десять мили-прогулки. Отчасти это потому, что я учился на Сьюзен Б. Комен 3 дня ходить около года назад, и я повадился брать очень длительные прогулки из-за этого. Однако, некоторые мои знакомые твердят, что я должна начать работать, теперь, когда я шел на И прочь в течение года. Я слышала разные противоречивые сведения о ходьбы и бега, поэтому я решил спросить Здесь. Предполагая, что расстояние является константой (то есть, что я ходить или бегать, скажем, пять или десять миль, вне зависимости) и что вре ...
1 июл. 2016 г., 3:07:09
28

Почему первые тренировки C25K гораздо сложнее, чем в C10K?

Вдохновленный Натан Уилера , если я могу бегать, так можно!, Я начал сегодня программу C25K. Дела шли хорошо, но я понял одно: первые тренировки по программе C25K состоят из гораздо более запущено, чем первых тренировок C10K. В своем посте, Натан показывает скриншот из самой первой тренировки программы C10K: 5 минут разминки, потом бег 30 секунд и прогулка 4:30 семь раз. Первые тренировки C25K идет как это: 5 минут разминки, затем чередовать 60 секунд бега с 90 секунд ходьбы на протяжении 20 минут (8 раз). Это ...
2 сент. 2019 г., 10:01:12
23

Как растут мышцы во время сжигания жира?

Я не с ожирением, ни с избыточным весом, но у меня все еще есть жир, скопившийся вокруг талии(который дал мне эти уродливые ручки влюбленности). Кроме этого, у меня нет на мне много жира. Я пробовал длительных кардио сессий(вырезая на весах) просто замечу, что я вам равномерно "тоньше" и талия до сих пор торчал. Затем, ото, подчеркивая, на весах, чтобы получить "большой" на самом деле пренебрегает брюшной области. Есть ли способ, чтобы получить "большой" (с мускулами, конечно) и одновременно избавиться от этого жира? Я ...
13 авг. 2019 г., 2:58:29
28

Значение здоровья жонглирование

Я заметил после отказа от использования весов несколько месяцев назад, что жонглирование стало тяжелее. Я все еще могу сделать это, но руки устают после 10 - 15 минут. Это напоминает мне много силовых тренировок. Так что я был интересно, если я мог сравнить жонглирование работает? Какие мышцы это поезд, что я мог бы уравнять количество повторов и подходов и как бы хорошо и продолжительности дней отдыха. Немного странный вопрос, но я найти здоровое очень скучно держать сдаваться через несколько месяцев, чт ...
30 янв. 2019 г., 21:09:39
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil